¿Cómo Mejorar la Potencia Sexual?

En este artículo encontrara los mejores alimentos afrodisiacos para saber cómo mejorar la potencia sexual

Desayuno: Avena con aceite de linaza (o uvas si te gusta eso)

Cualquier especialista en salud (nutricionista, sexólogo, pasante, cirujano cardíaco) le dirá que los mejores alimentos para una vida sexual plena también son los mejores para mantener sano su corazón.

Cuando sus arterias están obstruidas y su circulación se ve afectada, la sangre no puede ir a donde debería, en este caso, a sus genitales. Los copos de avena no solo reducen el colesterol, sino que también son una excelente fuente de arginina. Este aminoácido contribuye a la producción de óxido nítrico, un gas liberado por los vasos sanguíneos para dilatarse y así poder lograr tener una mejor potencia sexual.

La arginina: Es esencial para mantener su apetito sexual, así como el de su pareja; en los días libres, así que riegue los copos de avena de lino (nueces, avellanas y otras semillas también son buenas fuentes) para comenzar bien.

Comida:

A pesar de que sin duda son conscientes de que la caballa, salmón, halibut y las sardinas son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3, probablemente sepa la conexión entre un pez y un vapor humeante noche de pasión. Los ácidos grasos esenciales mejoran la circulación al eliminar el colesterol y los coágulos de sangre de las paredes arteriales y al mantener la circulación sanguínea.

Los Omega-3 en los peces también mantienen la función hormonal y podrían aumentar los niveles de dopamina en el cerebro que lo preparan para la emoción. Por último, la investigación ha demostrado que cuando la gente pasó una dieta occidental típica (mucha comida chatarra, sal, azúcar y grasas) a una dieta mediterránea, se restauró un impulso en su apetito sexual. Si bien el estudio no solo se refería a los peces (consideraba la dieta como un todo, con nueces, aceite de oliva, frutas frescas y verduras), era un factor probable.

Ensalada de frutas con sandía y arándanos

Los arándanos saben muy bien cómo mejorar la potencia sexual ya que son la droga perfecta de amor, debido a su fibra soluble (no los ballonnent usted, no se preocupe) para ayudar a limpiar el colesterol que no te convierte en el estado de ánimo para divertirse. Y todos los tipos de fruta, pero especialmente la sandía, contienen mucha agua; Sin embargo, cuanto más te hidrates, más músculos y piel en tu cuerpo responderán a la estimulación. ¿Te sientes aventurero? Agregue a su fruta algunas nueces, para una dosis extra de ácidos grasos y arginina.

Postre: pastel de calabaza y chocolate (crema batida opcional)

Hay una buena razón para comprar o comprar un pastel de calabaza para su amante en lugar de otro cóctel. Según estudios realizados esta deliciosa fragancia aumenta el flujo sanguíneo en los hombres en un 60% (esto también aumenta la excitación en las mujeres, pero en menor grado).

Agregar chocolate obviamente mejora las cosas. Comer puede incluso llevarte al borde del desmayo debido a la feniletilamina (un estimulante relacionado con las anfetaminas) y triptófano (un componente básico de la serotonina, un neurotransmisor involucrado en la excitación sexual): compuestos liberados por el cerebro cuando la gente se enamora.

Un estudio encontró que las mujeres que comían regularmente el chocolate tendían a tener un impulso sexual más fuerte que aquellos que no consumen (los investigadores señalaron que las mujeres en el estudio que amaban a comer chocolate también me encantó simplemente hacer El amor).

Estos son algunos consejos que le ayudarán a mejorar la potencia sexual.

 

Como Aumentar la Potencia Sexual

A medida que los hombres crecen, su impulso sexual puede disminuir con la edad. Una caída natural en los niveles de testosterona, especialmente después de los 40 años, puede llevar a un deseo marchito de tener relaciones sexuales, un aumento en el tiempo necesario para lograr la erección y, en algunos casos, la disfunción eréctil (DE). La mayoría de los hombres en su vida experimentarán alguna forma de DE.

¿Qué es la testosterona?

La testosterona es una hormona sexual masculina, producida principalmente en los testículos, que juega un papel importante en el impulso sexual masculino. (Las mujeres también tienen testosterona, pero a niveles mucho más bajos). La testosterona no solo está relacionada con el deseo sexual. Ayuda a desarrollar y / o producir:

Órganos sexuales masculinos

  • el vello corporal
  • músculo
  • voz más profunda
  • esperma
  • las células rojas de la sangre

Baja en testosterona

De manera algo deprimente, los niveles de testosterona masculina alcanzan su máximo en los últimos años de la adolescencia. Afortunadamente, el declive inicial es pequeño: esencialmente imperceptible antes de los 30 años. Entre las edades de 30 a 40 años, los niveles de testosterona de un hombre disminuyen aproximadamente un 1% cada año. Aunque lo suficientemente alto como para ser medido, los efectos no serán realmente notables durante esta década. Sin embargo, después de la edad de 40 años, muchos hombres comienzan a experimentar una pérdida de deseo sexual debido a la disminución de los niveles de testosterona. La baja testosterona puede conducir a:

  • Reducción del deseo sexual
  • Disfuncion erectil
  • Erecciones menos firmes
  • Tiempo más largo para lograr la erección
  • Disminución del recuento de espermatozoides

Los síntomas anteriores pueden afectar directamente el rendimiento sexual. Otros síntomas de baja testosterona pueden incluir:

  • Sofocos
  • Depresión
  • Irritabilidad
  • Pobre concentración
  • Pérdida de masa muscular
  • Aumento de peso

Disfunción eréctil

Los hombres mayores de 40 años son cada vez más susceptibles a la disfunción eréctil. Un estudio de 2013 encontró que el 75% de los hombres con diagnóstico reciente de disfunción eréctil tenían más de 40 años. Sin embargo, la causa no es simplemente la baja testosterona provocada por los años. Otras afecciones relacionadas con la disfunción eréctil, como la presión arterial alta y la diabetes, ocurren con mayor frecuencia en hombres mayores. El 80% de los hombres mayores de 40 años que padecen ED tienen una afección médica subyacente. Para una descripción más detallada, lea en la página de Facebook del sitio ilrossignolo las causas potenciales y los tratamientos adecuados.

Si tiene DE, hay varios tratamientos disponibles. La idoneidad para cada tratamiento puede depender de la causa del DE así que asegúrese de evaluar su ED antes de buscar tratamiento.